专业雅虎代拍，雅虎拍卖），日本代拍，日拍，日购，yahoo代拍,，转运,代收包裹,日本购物网(www.gouwujp.com -- ハッピー! サーキットダイエット DVD有 ★ 饗庭秀直日経ヘルス ◆ 即効で脂肪を燃やす効果脂肪がたまりにくい体になる効果肩凝り腰痛

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≪ご入札する場合は以下の内容を【必ず】お読み下さい≫

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商品説明

●タイトル：ハッピー!サーキットダイエット

●著者：饗庭秀直,日経ヘルス

●ページ数：80ページ

●出版社：日経BP社

DVD付属しております。

中古の為、外観にキズ、ヤケ、剥げ、ヨゴレ、使用感があります。

天・小口・地にヨゴレ、ヤケがあります。

本文には使用感がありますが、書き込み等はなくご利用頂く上では問題ございません。

キズや汚れなど気になさる方、完璧を求める方、神経質な方、心配性な方はご遠慮下さい。

中古品ですので、ご理解出来る方のみ入札をお願いします。品質をこだわる方は入札をしないで下さい。

付属品・付録等については入札前に質問欄からお問い合わせください。通常、付属品・付録等がある場合には記載しております。記載がない場合付属しておりません。

商品によっては、非売品・限定品・製造終了・絶版・入手困難・品薄・貴重品・人気商品・希少アイテムの為定価よりも高額となっているものがありますので、予め御了承下さい。

【定価をこだわる方、出品価格が高いと感じる方は入札をしないで下さい。】

商品１つ１つに対して定価よりも高額であるか否かは記載しておりませんので、出品提示価格にご理解・ご納得頂けた方のみご入札をお願い致します。

内容
「あるある大辞典」「朝は楽しく」などのテレビ番組で大人気の饗庭秀直さんによるダイエットムック。日経ヘルスの連載などで紹介し好評のダイエットエクササイズ「サーキットダイエット」を、1冊にまとめました。「サーキットダイエット」は、これまでバラバラに行われることの多かった「筋トレ」と「有酸素運動」を、30秒ずつ交互に繰り返すエクササイズ。「即効で脂肪を燃やす効果」と「脂肪がたまりにくい体になる効果」が両方いっぺんに得られる。肩凝りや腰痛、冷え性などにも効果大。付属DVDを見ながら、音楽に合わせてダンス気分で楽しくダイエット! さらに、饗庭さんがこの本のために特別に考案した、ストレッチとマッサージを繰り返す「マッサージサーキット」を初めて紹介。忙しい日はこれだけでもOK!　運動が苦手な人でも、ゆっくりリラックスしながら楽しめる。
目次付録DVDの使い方サーキットダイエットでキレイにやせられる三つの理由こんなに動くのに疲れない! 楽しい! そのヒミツは「30秒」 PART1　たった3分で全身すっきり　三つの全身サーキット【メニュー】まずはこれから「ラクラクバージョン」【メニュー】毎日おこなう「基本バージョン」【メニュー】もっと頑張りたい日のための「チャレンジバージョン」【有酸素運動のやり方】「その場かけ足」「ハードル」「足首タッチ」 TOMOMIのアドバイス1　三つある有酸素運動はどれでもOK　【筋トレのやり方】「足振り子」「肩振り子」「立ち腹筋」「四股割り」「横腕立て」「起き上がり腹筋」「ヒップアップ」「逆さ腕立て」「ねじり腹筋」 TOMOMIのアドバイス2　筋トレのテンポはマイペースで【メニュー】短期間で確実にやせられる「9分全身スペシャル」耳よりコラム1　効かせるコツは「心拍数」　実はお肌にも最適です PART2　全身がほぐれて超リラックス　マッサージサーキットマッサージサーキットってどんなもの? 【メニュー】全身が驚くほど軽くなる　「10分!たっぷりバージョン」　【メニュー】1日の終わりにさっとできる　「5分!ちょこっとバージョン」【マッサージのやり方】「ヒラメ筋ケア」「ふくらはぎケア」「太ももケア」「肩ケア」[背中ケア」「腰ケア」「前腕内側ケア」「前腕外側ケア」耳よりコラム2　「マッサージサーキット」だけでダイエットできるって本当? PART3　気になる部分を集中して引き締める　部分やせサーキット【メニュー】お尻がキュッ、脚もほっそり　「5分!下半身スペシャル」【筋トレのやり方】「クロスタッチ」「踏み出しひねり」【メニュー】気になる二の腕を引き締める　「5分!上半身スペシャル」【筋トレのやり方】「二の腕シェイプ」「あぐらで上下」【メニュー】下腹ぽっこりが解消!　「5分!お腹スペシャル」【筋トレのやり方】「8の字ひねり」「コア引き締め」耳よりコラム3　休むこともダイエットの一部です PART4　屋外で、外出先で……いつでもサーキット　　【メニュー】屋外で、駅で、訪問先で　「階段サーキット」【メニュー】オフィスでも、リビングでもできる「いすサーキット」【特別レポート】　饗庭さんのサーキットジムを体験しました

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支払方法

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切手でのお支払いには対応しておりません。

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発送方法

『配送方法』欄をご確認下さい。

日本郵便又はヤマト運輸にて発送致します(※)。

※商品内容・発送タイミング等の理由により、運送会社・発送方法のご指定はできませんので予めご了承ください。

発送規定サイズ内にする為、簡易包装となりますので、梱包状態をこだわる方は入札しないで下さい。

クリスタルパック又はクッション梱包にてお届けします。

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【埼玉県公安委員会許可　古物商許可証取得済み】です。

落札後はノークレーム・ノーリターンでお願い致します。

【至急商品が必要な方、早急な発送をご希望の方はご入札しないで下さい。】

【ご入金確認後から商品到着迄１週間以上かかる】場合もございます。

仕事の影響により取引手続き・連絡・入金確認・商品発送等の対応が遅くなりますので、ご理解頂ける方のみご入札をお願い致します。

至急発送して欲しいという方は、【ご入札前に】質問欄より発送期限をご連絡ください。

対応可否についてご回答致します。

入札後のキャンセルは対応できません。

トラブル多発により、【 ≪評価がご新規の方≫、≪悪い評価がある方≫、≪キャンセル履歴がある方≫は入札しないで下さい。】

入札を取り消す場合もございます。

トラブルになるケースが多い為、オークション終了直前に入札しないで下さい。

オークション終了後、5日以内にお手続き(又はご連絡)がない場合、ご購入の意志が無いと判断させて頂きまして、ご落札の取り消しをさせて頂きます。

評価が不要の方は【最初】のご連絡時にお知らせください。

他にも出品しています。よろしければご覧ください。

トラブル多発の為、以下に該当する方は入札しないで下さい。

・利用方法がわからない方
・悪い評価がある方、評価がご新規の方
・完璧を求める方、神経質な方、心配性な方
・急ぎの対応を要求する方、至急商品が必要な方
・オークション終了直前に入札する方
・定価をこだわる方（出品商品の中には生産終了・入手困難等により定価よりも高い商品がございます）

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