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商品信息

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糖尿病を自宅で治す3日間プログラム決定本―いっぱい食べても運動しなくてもOK!

糖尿病は、予備軍を含めると成人の4分の1にのぼるといわれる。そこで、薬に頼らずに食事療法と運動を自宅で行うだけで血糖値が無理なく改善する方法を伝授。
いまや予備軍を含めると1600万人にも達するといわれる糖尿病患者。しかし、その大部分は高血糖がひとつの原因である。そこで、3日で92%、5日で100%の成功率を示した「血糖値下げ3日間プログラム」を紹介。このプログラムでは、薄味食、玄米や全粒粉パンなど精製されていない主食といった、おなかいっぱい食べてもOKな食事、有酸素運動や軽いジョギング、スイムウオークなどの運動をすすめているが、本書では、夕飯の一例レシピを和食編・中華編・洋風編に分けて掲載する一方、【おなか引きしめ呼吸】【ごろ寝腹筋】のエクササイズのほか、「おすすめ血糖値維持法10カ条」を披露している。さらに、「血糖値が上がらない主食の食べ方」「血糖値下げチキンスープ」「糖尿病を改善する食物繊維のとり方」「高血糖を撃退し、血管も丈夫になる【はちみつタマネギ酢】」の血糖値がキープできる食事レシピも大公開!
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